Dein Leben muss sich nicht nach deinen Hormonen richten.
Ganzheitliche 1:1-Begleitung zu Ernährung, Lebensstil und Alltag für Frauen mit komplexen Zyklus- und Hormonthemen.
Mein Coaching richtet sich an Frauen, bei denen Themen wie PMS, Endometriose, Adenomyose, PMOS, Hashimoto oder die Perimenopause den Alltag bestimmen.
Vielleicht hast du bereits viel gelesen, ausprobiert und wieder verworfen. Was dann häufig fehlt, sind nicht noch mehr Informationen, sondern eine klare Struktur und eine Begleitung, die zu deinem Leben passt.
In meiner 1:1-Begleitung nehmen wir uns Zeit für deine Fragen, deine bisherigen Erfahrungen und schauen auf die Bereiche, die du selbst gestalten kannst. Dazu gehören unter anderem Ernährung, Bewegung, Schlaf, Erholung, Routinen, Lebensstil und der Umgang mit deiner Belastung.
Du bekommst von mir kein starres Programm, sondern auf dich zugeschnittene Schritte, die sich in deinem Alltag tatsächlich umsetzen lassen.
Hey, ich bin Hana
Ich bin Coachin für Frauen, Yogalehrerin und bereite mich derzeit auf die Heilpraktikerüberprüfung vor.
Ich selbst habe jahrelang extrem unter Endometriose, Hashimoto, PMOS und einer schweren Histaminintoleranz gelitten. Ich kenne die Suche nach Antworten, widersprüchliche Empfehlungen und das Gefühl, immer wieder von vorne anzufangen.
Heute bin ich beschwerdefrei, trotz Hashimoto und Endometriose. PMOS und Histaminintoleranz habe ich überwunden. Dabei haben mir einerseits ärztliche Begleitung und andererseits effektive Veränderungen in meinem Lebensstil geholfen.
In meinem Coaching helfe ich dir, dich im Info-Dschungel zu orientieren und sinnvolle Schritte in deinen Alltag zu integrieren. Vor allem bin ich als deine Begleiterin an deiner Seite, denn ich weiß, wie alleine man sich mit Gesundheitsproblemen fühlen kann.
Wie ich arbeite:
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Ordnung
Wir sortieren, welche Lebensstil-Maßnahmen bei dir wirklich Sinn machen. Du musst nicht mehr immer wieder neuen Trends hinterherlaufen.
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individueller Plan
Du bekommst von mir Schritte für Ernährung, Bewegung, Schlaf, Erholung und Routinen, die zu DIR, deinem Alltag, deinen Möglichkeiten & deinem Tempo passen.
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Gemeinsam stark
Du bist nicht mehr alleine. In meinem Coaching kannst du mir jederzeit deine Fragen stellen. Bei der Umsetzung in deinem Alltag helfe ich dir aktiv.
Stimmen aus meinem Coaching
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Ich habe jetzt entweder gar keine Periodenschmerzen mehr oder so leicht, dass ich meinem Alltag ganz normal nachgehen kann. Ich habe sehr viel über meine Verdauung gelernt und seitdem in der Regel keinen Blähbauch mehr, fühle mich wohler in meiner Haut.
Sarah
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Die Verbindung war für mich wahnsinnig wertvoll, gesehen und gehört zu werden. Und alles individuell auf mich bezogen. Und trotz rotem Faden hat Hana immer wieder alternative Lösungen für den Moment gefunden.
Jessica
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Mein Schlaf hat sich verbessert, die 2. Zyklushälfte wurde stabiler und die Schmerzen vor der Periode haben sich stark reduziert. Hana hat immer nach einer individuellen Lösung gesucht und geschaut, dass die Umsetzung in den Alltag passt.
Kai
Du willst wissen, ob meine Begleitung zu mir passt?
In einem kostenfreien und unverbindlichen Kennenlerngespräch erzählst du mir, welche Zyklus- und Hormonthemen deinen Alltag gerade prägen, was du bereits ausprobiert hast und was du dir von einer Begleitung wünschst.
Ich erkläre dir, wie mein Coaching aufgebaut ist, welche Bereiche wir gemeinsam gestalten können und wo die Grenzen meines Angebots liegen.
Am Ende weißt du, was dich in der Begleitung erwartet, und kannst in Ruhe entscheiden, ob meine Arbeitsweise zu dir passt.
Disclaimer
Die Informationen auf dieser Website ersetzen keine ärztliche Einschätzung und sind keine medizinischen Anweisungen.
Ich bin keine Ärztin und übe auch keine Heilkunde aus. Ich vermittle hier mein Wissen und teile meine Erfahrung zu ganzheitlicher Frauengesundheit.
Bitte sprich alle relevanten Änderungen deines Lebensstils (Ernährung, Supplements, Sport) mit deiner Ärztin/deinem Arzt ab. Nur du und dein Arzt/deine Ärztin kennen deinen individuellen Körper.