Ich brenne dafür, Frauen zu helfen
sich wohlzufühlen
Ich sortiere mit dir Informationen rund um Zyklus und Hormone und entwickle daraus konkrete Veränderungen für deine Ernährung, Routinen und deinen Alltag.
Hey, ich bin Hana
Coachin für Frauen, die sich bei komplexen Zyklus- und Hormonthemen Unterstützung wünschen.
MEIN WARUM
Vor einigen Jahren hat sich mein Leben innerhalb kurzer Zeit drastisch verändert. Mein Körper entwickelte scheinbar plötzlich eine ganze Reihe von Beschwerden rund um Zyklus, Hormone, Verdauung, Haut und Schilddrüse.
Ich stand trotz Zugang zu bester medizinischer Versorgung mit extremen Schmerzen und den für mich erschreckenden Veränderungen ziemlich alleine da.
Ich hatte vier Nahrungsmittelunverträglichkeiten, ständige Schmerzen, Ohnmachtsanfälle, starke Zyklusbeschwerden, Hautprobleme, Haarausfall und nahm 15 kg Gewicht zu (unter anderem durch extreme Wassereinlagerungen). Außer meiner Arbeit war zeitweise kaum noch etwas möglich.
Nach vielen Monaten erhielt ich schließlich unter anderem die Diagnosen Endometriose, Hashimoto und PMOS. Hinzu kam eine schwere Histaminintoleranz. Für mich war klar, dass ich mich nicht damit abfinden wollte, mein Leben dauerhaft um die Einschränkungen dieser Erkrankungen herumzuplanen.
Was mir damals fehlte, war eine Person, die mir dabei hilft, die vielen Informationen zu sortieren, Zusammenhänge zu verstehen und daraus konkrete Entscheidungen für meinen Alltag abzuleiten.
Genau deshalb begleite ich heute Frauen, die sich nicht allein durchkämpfen möchten. Auch wenn einige Erkrankungen nicht heilbar sind, können doch Veränderungen in Ernährung, Routinen und Lebensweise sehr viel mehr Lebensqualität schenken.
MEIN WEG
Weil es auf meine vielen Fragen keine einfachen Antworten gab, begann ich selbst zu recherchieren.
In den letzten zehn Jahren habe ich mehr als 80 medizinische Fachbücher gelesen, mich intensiv mit wissenschaftlichen Veröffentlichungen auseinandergesetzt und verschiedene Fortbildungen und Fachkurse absolviert. Inhaltliche Schwerpunkte waren unter anderem Themen aus der Neuroendokrinologie, die Zyklusbeobachtung nach NFP, Ernährung und Stoffwechsel sowie Darm und Verdauung.
Ergänzend habe ich mich intensiv mit Ayurveda, Traditioneller Chinesischer Medizin, Biohacking sowie psychologischen Perspektiven auf Stress, Gewohnheiten und Verhaltensmuster auseinandergesetzt.
Ich habe viele Ansätze an mir selbst ausprobiert. Diese Suche hat mich viel Zeit, Geld und Energie gekostet. Aber sie hat sich gelohnt.
Heute bin ich trotz Endometriose und Hashimoto beschwerdefrei, kann wieder essen was ich möchte ohne darauf zu reagieren und habe jede Menge Energie.
Das ist meine persönliche Geschichte. Sie lässt sich natürlich nicht einfach auf dich übertragen. Deshalb arbeite ich immer mit den individuellen Bedürfnissen meiner Kundinnen.
Neben deiner ärztlichen Behandlung können wir an vielen Stellschrauben in deinem Lebensstil drehen, damit du dich wieder wohler fühlst.
MEINE VISION
Zu Zyklus, Hormonen, Ernährung und Verdauung gibt es unzählige Empfehlungen und immer neue Trends. Viele davon widersprechen sich, sind sehr allgemein oder lassen sich im normalen Alltag kaum umsetzen.
Ich möchte, dass Frauen Entscheidungen zu ihrer Gesundheit informiert treffen können, nicht weil sie verzweifelt nach jedem Strohhalm greifen müssen, der Besserung verspricht. In meiner Begleitung sortieren wir deshalb zunächst, welche Themen für dich tatsächlich relevant sind und was du dir für deinen Alltag wünschst.
Ich entwickle für dich einen konkreten Plan zu Ernährung, Bewegung, Schlaf, Erholung, Entspannung, Routinen und dem Umgang mit Belastungen durch deine Erkrankung.
Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Regeln aufzustellen oder jeden Teil deines Lebens zu optimieren. Wir wählen aus, was zu dir passt, was realistisch ist und was du langfristig beibehalten möchtest.
Mein Ziel ist, dass du nach unserer Zusammenarbeit nicht bei jedem neuen Tipp wieder von vorne anfängst, sondern besser beurteilen kannst, welche Informationen für dich sinnvoll sind und welche nicht.
Mein Coaching umfasst keine Diagnostik oder Behandlung von Erkrankungen. Medizinische Fragen klärst du mit deiner Ärztin oder Heilpraktikerin.
Du willst wissen, ob meine Begleitung zu dir passt?
In einem kostenfreien und unverbindlichen Kennenlerngespräch erzählst du mir, welche Zyklus- oder Hormonthemen deinen Alltag derzeit besonders prägen, was du bereits ausprobiert hast und was du dir von einer Begleitung wünschst.
Ich erkläre dir, wie mein Coaching aufgebaut ist, welche Bereiche wir gemeinsam bearbeiten können und wo die Grenzen meines Angebots liegen.
Danach kannst du in Ruhe und ohne jeden Zeitdruck entscheiden, ob meine Arbeitsweise zu dir passt.
Du musst nicht selbst 80 medizinische Fachbücher lesen und 10 Jahre lang widersprüchliche Empfehlungen sortieren.
Ich helfe dir als deine persönliche Sparringspartnerin in deinem Alltag mit meinem Wissen und meinen Erfahrungen.
Stimmen meiner Kundinnen:
“Wenn ich sage, dass ich begeistert bin, dann wird diese Aussage Hanas Kompetenz und dem Umfang ihrer Hilfe nicht gerecht. Hana nimmt sich Zeit und hört zu. Ich kann mich nicht entsinnen, jemals so achtsam und aufmerksam begleitet worden zu sein.”
Ashley (Instagram: @ashleyforsson)
“Ohne Hana wäre ich heute nicht dort, wo ich bin: ein wirklich großes Stück weiter und bereits viel wohler und vitaler in meiner Haut. Ich bin ihr dafür sehr dankbar!! Danke fürs Sehen, Strukturieren, Teilen, Erklären, Aufzeigen und Wegbeschreiten, liebe Hana! Und natürlich auch für alle Tipps zum Sofort-Umsetzen.”
Magdalena (Instagram: @lenamagdalena.si)
Infos über mich
Dr. jur. (ich bin keine Ärztin) und früher: 7 Jahre lang Richterin am Verwaltungsgericht
Yogalehrerin
derzeit Vorbereitung auf die Heilpraktikerüberprüfung
seit mehr als 10 Jahren intensive Recherche zu Zyklus, Hormonen, Ernährung und Verdauung
Aus- und Fortbildungen unter anderem in Neuroendokrinologie, Zyklusbeobachtung nach NFP, Ernährungsberatung sowie zu Darm und Verdauung
intensive Auseinandersetzung mit Ayurveda, Traditioneller Chinesischer Medizin, Biohacking
3 Jahre Erfahrung in der persönlichen Begleitung von Frauen
mehr als 150 Frauen im Coaching begleitet