Zyklus- und Hormonprobleme brauchen individuelle Begleitung
1:1-Coaching für Frauen mit komplexen Zyklus- und Hormonproblemen
Wenn Endometriose, Hashimoto, PMOS, PMS, PMDD oder Beschwerden mit Verdauung, Energie, Gewicht, Schlaf oder deinem Zyklus zu deinem Leben gehören, kannst du neben ärztlicher Behandlung auch Vieles in deinem Alltag tun.
Es gibt zahllose Tipps und Empfehlungen im Internet, aber du weißt nicht, was DIR etwas bringen könnte.
Bevor du wahllos und ohne entsprechende Testungen wieder ein neues Supplement ausprobierst, lass uns schauen, was dich sinnvoll unterstützt.
In meiner 1:1-Begleitung konzentrieren uns auf die Bereiche deiner Gesundheit, die du selbst gestalten kannst, setzen Prioritäten und entwickeln konkrete Veränderungen, die zu deinem Alltag und deinem Leben passen.
Ist das deine Geschichte?
Du hast eine Diagnose wie etwa Endometriose, PMOS, Hashimoto oder Histaminintoleranz und bist damit völlig überfordert?
Du hast schon so viele Ernährungsformen, Supplements oder Kuren ausprobiert, aber nichts hilft dir langfristig?
Du traust dich nicht mehr, zu Ärzt*innen zu gehen, obwohl du weißt, dass das eigentlich wichtig wäre?
Du fühlst dich jeden Tag alleine und vertraust deinem Körper nicht mehr?
Mir haben Endometriose, Hashimoto, PMOS und HIT meine ganze Energie geraubt.
Ich hätte damals alles dafür gegeben, jemanden an meiner Seite zu haben, der mitdenkt, Prioritäten setzt und einfach für mich da ist.
Genau diese Person bin ich für dich, wenn du möchtest. 3 Monate an deiner Seite.
Was bei meinem Coaching anders ist:
Du bekommst kein Standardprogramm.
Ich arbeite nicht mit einem festen Ablauf. Ich helfe dir ganz individuell. Deine Fragen und Wünsche, bisherigen Erfahrungen, dein Alltag und deine Möglichkeiten bestimmen, wie wir deinen Lebensstil verändern.
Wir setzen Prioritäten, statt alles gleichzeitig zu verändern.
Du bekommst keine Liste mit zwanzig Dingen, die du ab morgen umsetzen sollst. Wir gehen in Schritten vor und ändern nur das, was dir wirklich hilft.
Ich bin 3 Monate lang die ganze Zeit an deiner Seite.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es ist, sich mit komplexen Gesundheitsfragen allein zu beschäftigen und trotz starker Beschwerden dein Alltag meistern zu müssen. Deshalb bin ich jeden Tag der 12 Wochen an deiner Seite und begleite dich.
Wie arbeite ich?
Du bekommst von mir kein Standardprotokoll für PMS, Perimenopause, Endometriose, Hashimoto oder PMOS.
Wir gehen einen individuellen Weg, der bei deinem Körper und deiner Geschichte beginnt.
Themen im Coaching können sein:
Ernährung, die zu dir und deinen Bedürfnissen passt
Bewegung (auf Endometriose, wenig Energie, Hashimoto angepasst)
Regeneration,
Entspannungstechniken, die dir auch Spaß machen
Schlafhygiene
Arbeit mit deiner inneren biologischen Uhr
gesunder (low tox) Lebensstil
Zyklusanalyse (spezielles Zyklustracking)
Routinen
gesunder Umgang mit Einschränkungen
Entscheidend ist nicht, dass du alle oder genau diese Werkzeuge nutzt.
Ich helfe dir, DEINE Werkzeuge zu finden.
Für wen ist meine Begleitung gedacht?
Viele Frauen kommen mit einer bereits bestehenden Diagnose wie Endometriose, Hashimoto, PMOS oder Beschwerden in der Perimenopause zu mir.
Andere haben noch keine Diagnose, erleben aber seit längerer Zeit Veränderungen rund um Zyklus, Energie, Verdauung oder Haut. Ihnen helfe ich zum einen, Ärzt*innentermine vorzubereiten und begleite sie zum anderen intensiv in den Bereichen, die sie selbst im Alltag gestalten können.
Zu den Themen, mit denen Frauen häufig zu mir kommen, gehören unter anderem:
PMOS
Endometriose
Hashimoto & SD-Unterfunktion
Perimenopause-Beschwerden
unerfüllter Kinderwunsch
Periodenschmerzen
Migräne
wiederkehrende Follikelzysten
Schmierblutungen
unregelmäßige Zyklen
Insulinresistenz
PMS oder PMDD
Hormonbeschwerden bei ADHS
Wassereinlagerungen
Histaminintoleranz
Unverträglichkeiten
Verdauungsprobleme
ungewolltes Mehrgewicht
Energiemangel
Akne, Hautprobleme
Hirsutismus
Das Coaching im Überblick
3 Monate intensive 1:1-Begleitung durch mich
5 gemeinsame Termine online (mind. 60 Minuten)
täglich (werktags) Zugang zu mir mit deinen Fragen, Updates oder Unterstützungswünschen (per Messenger/Sprachnachrichten)
Auswertung eines ausführlichen Fragebogens & Durchsicht deiner vorhandenen Unterlagen als Grundlage für unsere Zusammenarbeit
Dein individueller Fahrplan mit klaren Prioritäten
Nach jedem Termin ein schriftliches Protokoll mit deinen nächsten Schritten
Persönliche Begleitung bei der Umsetzung zwischen unseren Terminen
Strategien und Werkzeuge, die dich auch nach dem Coaching im Alltag unterstützen können
Rahmen der Zusammenarbeit
Die intensive Begleitung zu deinen Gesundheits-Zielen über drei Monate kostet 3.000 €.
Mir ist wichtig, dass wir beide das Gefühl haben, dass eine Zusammenarbeit zwischen uns funktioniert.
Deshalb starten wir immer mit einem kostenfreien und unverbindlichen Kennenlerngespräch.
Dort besprechen wir deine Situation, deine Fragen und deine Ziele. Gleichzeitig bekommst du einen Einblick in meine Arbeitsweise und kannst in Ruhe entscheiden, ob du dir eine Zusammenarbeit mit mir vorstellen kannst.
Eine Ratenzahlung ist selbstverständlich möglich.
Stimmen meiner Kundinnen
Rike
„Ich wusste nicht, wie ich mein starkes PMS, sehr schmerzhafte Perioden, Wassereinlagerungen, Verdauungsprobleme lindern sollte.
Durch dein Coaching habe ich meinen Körper verstanden. Ich habe keinen allgemeinen beliebigen Leitfaden bekommen, sondern wirklich eine intensive, persönliche Beratung mit Maßnahmen und Stellschrauben, die exakt zu meiner Situation passen.
Ich hätte mir nicht mehr wünschen können.“
Jessica
„Ich hatte vorher schon viel Geld für Coachings und Programme ausgegeben, am Ende war es doch nie auf mich abgestimmt. Deswegen war ich skeptisch. Ich wollte keinen weiteren 08/15-Fahrplan. Ich komme selbst aus dem medizinischen Bereich, mir war es wichtig, dass ein Coaching wissenschaftlich fundiert ist. Und das war es! Hana hat mich als Mensch in kürzester Zeit lesen können. Die Zusammenarbeit war tiefgreifend, persönlich und ganzheitlich.“
Mira
„Ich verstehe meinen Körper und seine Symptome besser und kann darauf reagieren. Wenn du jemanden suchst, bei dem du dich nicht erklären musst, geh zu Hana, sie versteht dich. Sie konnte mir bei meinen Themen helfen.“
Kasia
“Mein Vertrauen in meinen eigenen Körper ist gewachsen – ich höre bewusster auf seine Signale und gehe entspannter damit um. Hanas Coaching bringt nicht nur Wissen, sondern echte Veränderung – im Denken, im Vertrauen in den eigenen Körper und im Umgang mit der eigenen Gesundheit. Hana ist fachlich extrem kompetent, gleichzeitig menschlich, klar und unterstützend. Wenn du bereit bist, Verantwortung zu übernehmen, dann kann dieses Coaching dein Wendepunkt sein.”
Über mich
Ich begleite Frauen, weil ich auf meinem eigenen Gesundheitsweg erlebt habe, wie belastend es sein kann, wenn man zwar endlich eine Diagnose hat, aber trotzdem nicht weiß, wie es jetzt eigentlich weitergeht und was man selbst tun kann.
Heute nehme ich mir für meine Kundinnen genau die Zeit und Aufmerksamkeit, die ich mir damals selbst gewünscht hätte.
FAQ
Ich habe schon so viel ausprobiert – warum sollte dein Coaching mir jetzt helfen?
Ich gebe dir nicht einfach noch mehr allgemeine Tipps und erst recht kein vorgefertigtes Programm. Wir schauen, was du bereits ausprobiert hast, was davon zu deinem Alltag passt und welche Veränderungen du wirklich angehen möchtest.
Ich bin in deinem Alltag (auch per Messenger) an deiner Seite bei Fragen, dem Lesen deines Körpers und Anpassungen, Erfolgen und neuen Erkenntnissen über deinen Körper. Und du wirst auch nach dem Coaching wissen, wie du deinen Körper unterstützen kannst.
Was machen wir inhaltlich – geht es bei dir nur um Ernährung?
Nein. Ernährung kann ein Teil unserer Zusammenarbeit sein, ist aber nur einer von mehreren Bereichen.
Je nachdem, was du in deinem Alltag verändern möchtest, können wir uns auch mit Bewegung und Regeneration, Schlaf und Tagesrhythmus, Zyklusbeobachtung, Stress und Erholung, Routinen, Gewohnheiten sowie der Einordnung von Ernährungs- und Supplementinformationen beschäftigen.
Wir wählen dabei nicht möglichst viele Maßnahmen aus, sondern konzentrieren uns auf das, was für dich realistisch ist und was du tatsächlich umsetzen möchtest.
Brauche ich Blutwerte, um das Coaching mit dir beginnen zu können?
Wir arbeiten mit den Werten, die du bereits hast. Wenn ärztliche Untersuchungen wichtig sind, sage ich dir das. Typischerweise helfe ich meinen Kundinnen, die für sie relevanten Werte bei einer Ärztin zu bekommen, indem ich eine individuelle Werte-Liste schreibe und die Argumentation für die Ärztin dazu. Ich schlage auch nur die Blutwerte vor, die in direktem Zusammenhang mit deinen Beschwerden stehen. Ich helfe dir auch, geeignete Ärztinnen zu finden, falls du keine behandelnde Ärztin hast.
Muss ich in deinem Coaching auf viel verzichten?
Nein, denn ich gebe dir weder einen Diät noch ein “Programm” vor. Ich möchte mit dir Veränderungen in deinen Lebensstil integrieren, die du auf jeden Fall umsetzen kannst. Wenn etwas für dich nicht funktioniert, finden wir eine Alternative. Ich gehe sensibel auf deine Bedürfnisse ein.
Die häufigste Frage, die mir Frauen stellen: Was ist mit Ernährung? Du brauchst keine konkrete Ernährungsform (omnivor, vegan, ketogen, zuckerfrei etc.), damit du Fortschritte erzielst. Ich gebe dir eher Leitlinien, an denen du dich orientieren kannst.
Mehr Antworten auf deine Fragen
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Die 3.000 € umfassen die gesamte dreimonatige Begleitung – nicht nur unsere fünf gemeinsamen Termine.
Dazu gehören meine individuelle Vor- und Nachbereitung, die Durchsicht deiner vorhandenen Unterlagen, Recherche, die ich für dich persönlich mache, schriftliche Protokolle mit den nächsten Schritten und die durchgängige Verfügbarkeit auch zwischen unseren Terminen.
Ich begleite immer nur wenige Frauen gleichzeitig, damit ich mir für jede Zusammenarbeit diese Zeit nehmen kann.
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Mehrere Diagnosen und gleichzeitig verschiedene Themen rund um Zyklus, Verdauung, Energie, Schlaf oder Ernährung sind für mich nichts Ungewöhnliches.
Wir versuchen nicht, alles gleichzeitig zu verändern, sondern setzen gemeinsam Prioritäten und konzentrieren uns auf die Bereiche, die du in deinem Alltag selbst gestalten kannst.
Wenn Fragen eine medizinische Abklärung oder Behandlung brauchen, gehören sie weiterhin in ärztliche oder heilpraktische Hände.
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Ja, zu 100%. Welche Themen wir besprechen, welche Veränderungen du ausprobieren möchtest und wie die Umsetzung aussieht, richtet sich nach deinem Alltag, deinen Bedürfnissen und deinen Möglichkeiten. Deshalb sieht auch die Begleitung bei jeder Frau anders aus.
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Mein Coaching richtet sich an Frauen, die sich bei komplexen Zyklus- und Hormonthemen eine intensive, persönliche Begleitung wünschen und Ernährung, Routinen, Bewegung, Schlaf, Erholung oder andere Bereiche ihres Alltags bewusst verändern möchten.
Es passt nicht zu dir, wenn du eine medizinische Behandlung oder eine schnelle Lösung für eine Erkrankung suchst. Akute oder behandlungsbedürftige medizinische und psychische Beschwerden gehören in entsprechend qualifizierte Hände.
Nicht geeignet ist mein Coaching, wenn du eine schnelle Wunderlösung erwartest, keine Eigenverantwortung übernehmen möchtest.
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Du kannst jederzeit mit mir starten, unabhängig von deinem Zyklus oder auch während du die Pille oder Hormone einnimmst.
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Im Kennenlerngespräch erzählst du mir, was dich gerade beschäftigt, was du bereits ausprobiert hast und was du dir von einer Begleitung wünschst.
Ich erkläre dir, wie ich arbeite, wie die drei Monate aufgebaut sind und ob dein Anliegen grundsätzlich in den Rahmen meines Coachings passt. Du kannst mir alle Fragen stellen, die du zur Zusammenarbeit hast.
Danach musst du dich nicht sofort entscheiden und hast genug Zeit zu überlegen. Das Gespräch soll uns beiden die Möglichkeit geben herauszufinden, ob wir miteinander arbeiten möchten.
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